相信大家也知道 ， 这两天就是我们一年一度的高考期间 ， 那在这个期间 ， 高考的孩子们一定要保持好精神状态和身体状态 ， 千万不要出现一些不好的情绪 ， 或者是失眠 ， 营养不均衡的一个情况 ， 那这个时候家里有孩子的朋友们一定要注意了 ， 我们要给孩子制作一些比较合理的饮食 ， 一定要注重荤素搭配和营养均衡 ， 多给孩子吃一些高蛋白 ， 低脂肪的食材 ， 这样我们的孩子才能够提高状态 ， 顺利地通过考试 。
那么在这个时候 ， 大家不要一味地给孩子吃一些猪肉或者羊肉 ， 这些食物吃多之后 ， 会导致我们体内的脂肪过多 ， 而且还容易上火 ， 今天 ， 小编就来跟大家分享一个我们在这个期间非常适合吃的食材 ， 那就是鸡肉 ， 因为鸡肉呢 ， 它本身的肉质是比较细嫩的 ， 而且脂肪也非常的少 ， 热量比较低 ， 蛋白也比较丰富 ， 是一个非常适合我们在当下吃的食材 。
那么大家也知道鸡肉 ， 它的吃法也是非常多的 ， 今天小编就来跟大家分享一个香烤鸡腿的方法和技巧 ， 孩子看了这个鸡肉之后会胃口大开 ， 非常的喜欢吃 ， 有孩子的朋友们赶紧跟着小编一起来学习吧一下吧！
【香烤鸡腿的方法和技巧，孩子看了会胃口大开，有孩子的朋友赶紧学】第一步 ， 首先我们需要准备好烤肉酱、鸡大腿、生菜、盐 ， 先将我们准备好得鸡大腿儿清洗干净 ， 然后在上面划上几条 ， 加一点儿盐腌制一会儿 ， 然后再将这个烤肉酱直接放在鸡腿上面揉搓一会儿 ， 给鸡肉入个味、按摩一下 。
第二步 ， 然后将鸡腿放在保鲜膜里面 ， 大约腌制三个小时到六个小时 ， 这样的话鸡腿才会更加入味 ， 等到腌制时间到了之后 ， 大家需要将鸡腿取出来 ， 放在空气炸锅里面 ， 设定180度和十分钟时间 ， 时间到了之后 ， 大家将鸡腿取出来 ， 刷上一层烤肉酱继续烤上十分钟 。
第三步 ， 等到烤好之后 ， 大家就可以将这个鸡大腿儿切成小块儿 ， 当然了 ， 大家一定要记得在盘底铺一层儿清洗干净的生菜 ， 然后 ， 将鸡肉放在上面就可以直接吃了 。
那么以上呢 ， 就是小编今天跟大家分享的特别适合我们在当下吃的一个食材 ， 这个做法也非常的简单 ， 而且给孩子吃的话再合适不过了 ， 孩子一看就特别爱吃 。 以上呢 ， 就是小编今天跟大家分享的精彩内容 。
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