怀孕期间叶酸什么时候吃最好 叶酸饭前吃还是饭后吃
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叶酸什么时候吃最好
怀孕之前的3个月【怀孕期间叶酸什么时候吃最好 叶酸饭前吃还是饭后吃】 一般叶酸从怀孕之前的3个月开始就要开始吃，也就是说，从备孕之时开始到正式同房受孕之前的3个月就应该要坚持服用 。这时候主要是为了能让女性体内的叶酸维持在良好水平，为受孕后的胚胎发育储备充足的营养 。
怀孕初期 在怀孕初期，也就是刚怀孕的3个月里，也是补充叶酸的关键期 。这时候吃叶酸的效果是最好的，胚胎的初步发育所需的叶酸很多，如果母体叶酸不够，那胎儿容易出现先天性缺陷，比如：心脏病、兔唇、智力低下 。
怀孕中后期 在怀孕的中期和后期，也就是怀孕后的第4个月到第9个月里，胎儿已经基本定型，对叶酸的需求量比较少 。对维生素等营养的需求会大量增加，这时候少量补充叶酸可以预防水肿、贫血，应比较集中地补充富含维生素的东西 。
叶酸饭前吃还是饭后吃
叶酸建议是餐后半小时或一小时吃 。就一天24小时而言，清晨服用叶酸是最佳的 。
特别是吃完早餐后的半小时或一小时，孕妇这时候吃叶酸，吸收效率会比较高 。
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