【产后怎么做恢复得更快】 产后怎么做恢复得更快？产后恢复期很关键，产后恢复好，当不成“辣妈”也要当个好妈妈 ， 这是很多产后女性心中非常关心的事情，因为 ， 一旦恢复不好，不说自己的身子会拖垮掉 ， 还很有可能会让正在哺乳期的小孩子遭殃！那么，产后恢复要注意什么呢？
1.吃好、休息好 。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳 。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及乳量充足 。
2.注意子宫恢复情况 。
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少 ， 由血腥味到无味 。一般一个月后应排净 ， 若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。要记得在产后6~8周后去医院做产后检查 。
3.适当运动助恢复 。
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动 。但应注意不要受凉并避免冷风直吹 。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复器官功能，并保持良好的体形 。
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4.特别注意个人卫生 。
只要室内温度适宜，要经常洗淋浴，不洗盆浴，这样决不会留下“月子病” 。衣服要勤换勤洗 。产后用温水漱口、刷牙，牙刷要软 ， 刷牙时要上下刷 ， 这样可以保护牙龈组织不受损伤 。定期修剪指甲 。
5.不要吹风、受凉 。
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜 。产妇应穿长袖衣和长裤，较好还穿上一双薄袜子 。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象 。
6.保持精神愉快 。
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能患上产后抑郁症 。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛 。同时，为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，也有益于母婴身心健康 。
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